Nei gong

také nazývaný nei dan (nei tan = vnitřní elixír), je vnitřní forma qigongu, která je obtížnější na pochopení i provádění. Je pokročilejší praxí qigongu a často se provádí pouze vnitřně pomocí dechu a mentální koncentrace, zatímco tělesné pohyby jsou minimální anebo žádné – pouze statická pozice, obvykle v sedu se zkřízenýma nohama. Dýchání je nejčastěji uvolněné a řízené podle určitého vzorce. Patří sem vytváření a kultivace esence, energie a ducha, vedení Qi pomocí speciálních cviků, jako jsou energetické zámky, pečetě, koncentrační a meditační postupy. Nei gong je také nedílnou součástí tréninku Taijiquan i Shaolinquan.

Nei gong je pokročilá praxe, není to cvičení pro začátečníky. Předpokládá dobrou znalost základů a předchozí praxi v základních druzích qigongu (wai kung), jako je např. Ba Duan Jin (osm kusů brokátu) a další metody. Studenti v bojových uměních mají také výhodu, neboť dobrý výcvik těla je také základním požadavkem pro trénink Nei gongu.